Pilates ist ein systematisches, achtsames Ganzkörpertraining. In diesem Kurs legt Maren Rüpke, Pilatestrainerin, den Fokus speziell auf Beckenboden - und Rückenübungen, die Beschwerden in den Wechseljahren vorbeugen oder lindern können. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs sowie eine erhöhte Körperwahrnehmung. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. In den Schulferien wird pausiert. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

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